20 CONSEILS SIMPLES ET EFFICACES POUR VIVRE PLUS HEUREUX

Vous aspirez à une vie meilleure, dans laquelle vous seriez plus heureux ? 

La vie ne vous réserve pas que des bonnes choses. Parfois vous êtes confrontés à des difficultés qu’il n’est pas toujours facile de surmonter, surtout si votre tendance du moment est à des prédispositions moroses ou à une dépression chronique.

Comment pouvez-vous rester positif et voir la vie sous un autre angle ?

Vous trouverez ci-après 20 conseils parmi tant d’autres, qui vous seront utiles pour mieux vivre et atteindre un bien-être qui vous rendra potentiellement plus heureux.

Le but n’est pas de les appliquer tous demain matin et d’attendre un résultat immédiat, dès demain soir. Non, ça ne marche pas comme ça !

Néanmoins, si vous commencez à les appliquer un à un, jour après jour et de manière régulière, vous vous apercevrez petit à petit, que les choses changent, que votre processus pour être plus heureux est enclenché et que ses effets commencent à se ressentir. Soyez patient et persévérant, car ça fonctionne !

Essayez ! Vous serez surpris des résultats

CONSEIL # 1 : FAITES ABSTRACTION DU PASSÉ ET IGNOREZ LE FUTUR

Vivez au présent 

Vous ne pouvez rien modifier du passé. Les évènements malheureux de votre existence ont forgé votre caractère et forment votre ADN mais ruminer ces pensées vous empêche de vivre sereinement et positivement.

Oubliez votre passé proche et lointain, vivez le temps présent !

L’Avenir vous réserve peut-être de meilleures choses, ou peut-être pas, vous n'en savez rien et vous ne pouvez pas y faire grand-chose. Vous ne pouvez que l’imaginer, le souhaiter meilleur, l’envisager … mais …

Vivre pleinement le moment présent vous permet d'apprécier la vie

Prenez le temps de vivre, d’observer ce qui vous entoure, de voir, de sentir, d’écouter et de goûter aux bonnes choses que nous offre la nature.

Appréciez ce que la vie vous offre

Profitez de chaque moment, savourez chaque instant.

Les personnes qui ont beaucoup souffert dans leur vie, qui ont failli mourir, qui ont connu la longue maladie apprécient plus que d’autres toutes ces petites choses qui les entourent, elles ont pris une importance inestimable à leurs yeux.

CONSEIL # 2 : PARDONNEZ

Apprenez à pardonner, c’est un acte qui vous libère des sentiments négatifs pouvant contaminer votre vie. Bien sûr, ce n’est pas toujours si facile et il n'est pas question d'approuver les actes répréhensibles, mais plutôt de les comprendre. 

Toute l'énergie dépensée à nourrir notre ressentiment envers ceux qui nous ont blessés est un véritable poison pour l'âme. 

Pardonner, c'est réaliser et accepter que nous sommes tous des êtres humains, que nous ne sommes pas infaillibles, que nous avons tous nos qualités et nos défauts. Essayez de voir le bon qui est en chacun d’entre nous.

CONSEIL # 3 : APPORTEZ UN REGARD POSITIF SUR LES AUTRES

Vous pouvez toujours améliorer vos relations avec votre entourage, vos collègues, les membres de votre famille et vos amis, en les acceptant tels qu'ils sont et en appréciant leurs qualités plutôt que de mettre l'accent sur leurs défauts.

Considérez chaque personne qui croise votre route comme quelqu’un qui peut vous enseigner quelque chose de différent sur la vie.

CONSEIL # 4 : CROYEZ EN VOUS

Arrêtez d’attendre l’approbation ou l’assentiment des autres. Vous demandent-ils votre avis pour être ce qu’ils sont ?

Soyez vous-même

Vous voulez, sans cesse, satisfaire tout un chacun. Vous voulez bien faire pour être bien perçu, pour être aimé, ou par crainte d’être rejeté.

Ayez confiance en vous, même si cela demande patience et indulgence envers soi-même, car cette confiance devient une force inestimable pour permettre d'affronter la vie de façon positive.

Tout le monde a le droit de faire des erreurs, acceptez les vôtres sans culpabiliser.

Voyez en grand ! Ayez des rêves ! Sortez en pleine lumière ! Vous méritez d’être vous-même !

CONSEIL # 5 : N’AYEZ PAS PEUR DE L’ECHEC

L’échec est une leçon qui vous apprendra comment réussir la prochaine fois

C’est un luxe de ceux qui essaient, qui passent à l’action, qui testent ce qu’ils entreprennent, qui persévèrent et surtout le luxe de ceux qui réussissent.

Combien de fois le jongleur a-t-il fait tomber ses balles ou ses quilles avant de réussir son numéro ? Pourtant, personne ne s’est moqué, car aujourd’hui, ces personnes ne seraient pas capables d’en faire autant.

CONSEIL # 6 : EXPLOITEZ VOS TALENTS

Ayez une passion : Si vous n’avez pas de passion, vous êtes déjà mort intérieurement. La passion est ce qui rend un être humain vivant. La passion c’est l’amour immense que l’on porte à un projet en particulier. Trouvez ce projet qui va vous passionner !

Soyez ambitieux : l'ambition bien dosée dans le but de réussir est extrêmement positive, car le sentiment d'accomplissement est vraiment satisfaisant. Exploiter nos talents dans le but de créer devient un cadeau pour nous-mêmes, un cadeau que nous pouvons partager avec autrui.

Pratiquez un art : C’est une sorte de méditation, que ce soit le dessin, la peinture, la sculpture, la musique (en jouant d’un instrument bien sûr), mais ce peut être aussi, des coloriages, des mandalas, des casse-têtes, du crochet, de la couture, du bricolage, … choisissez selon vos envies et vos talents, et si vous ne savez pas …

Apprenez et pratiquez !

CONSEIL # 7 : AIDEZ LES AUTRES

Il est très gratifiant d'être à l'écoute d'autrui, de lui apporter soutien et empathie. Aidez les gens à réaliser leurs rêves et ils vous aideront à réaliser les vôtres en retour.

Faites au moins une chose par jour qui fera plaisir à quelqu’un d’autre !

Ne soyez pas jaloux : La jalousie ruine votre vie. Arrêtez de juger les gens et soyez heureux pour eux lorsqu’ils réussissent.

CONSEIL # 8 : RIEZ QUOTIDIENNEMENT

Ne prenez pas tout au sérieux !

Restez jeune, au moins dans votre cœur.

Lorsque nous étions enfants, toutes les occasions étaient bonnes pour rire. La vie adulte et son lot de stress nous empêchent aujourd'hui de rire et même parfois de sourire. Plusieurs recherches démontrent les effets bénéfiques du rire pour chasser les pensées négatives et contrer les conséquences du stress. 

Contrairement à l'anxiété qui accélère le rythme cardiaque, le rire déclenche plus d'échanges respiratoires facilitant une meilleure oxygénation du sang. 

Quand nous sommes stressés, nos muscles sont tendus. Le rire provoque une détente musculaire au niveau du corps dans son ensemble. Des chercheurs semblent dire qu'un fou rire équivaut à une dizaine de minutes de complète relaxation.

Dans certaines entreprises on privilégie le rire en organisant des stages de rire, c’est un bon truc pour contrer le stress.

Arrangez-vous pour rire au moins une fois par jour. 

Allez voir un spectacle de comiques, assistez à une séance de théâtre ou d’improvisation, blaguez avec vos relations… bref, toutes les occasions sont bonnes pour rire ! Soyez en certain !

CONSEIL # 9 : DONNEZ

Donnez sans compter, offrez votre temps, de l’attention ou de l’affection à ceux qui en ont besoin. Aidez votre prochain sans attendre de retour, sans calculer, le faire gratuitement avec le sentiment du devoir accompli, cela apporte une intense satisfaction.

Beaucoup de bénévoles se disent heureux d’apporter un peu de bonheur aux autres pour le pur plaisir d’aider son prochain. N’est-ce pas ça, au fond, le sens de la vie ? Certains spécialistes affirment même que se tourner davantage vers l’autre pourrait, dans certains cas, éloigner la dépression. Ainsi, quand on donne au suivant, on penserait un peu moins à son propre malheur et on trouverait un sens à sa vie.

Ne pensez pas qu’à vous-même !

CONSEIL # 10 : CHANGEZ D’EMPLOI

Si vous n’êtes pas heureux dans votre travail actuel : changez-en !

Être malheureux 8 heures par jour est un prix bien trop grand à payer pour une soi-disant sécurité d’emploi et pour un salaire uniquement destiné à payer les factures.

Choisissez un travail qui vous plait !

Comme dit le proverbe : « Choisis un travail que tu aimes, et tu n'auras pas à travailler un seul jour de ta vie. »

Mais ne vivez pas exclusivement pour votre travail, vous êtes avant tout un humain.

CONSEIL # 11 : COMMUNIQUEZ AVEC LES AUTRES

Communiquer c’est avant tout écouter, sachez écouter les opinions des autres, mais c’est aussi s’exprimer ! Ayez donc des opinions et n’ayez pas peur de les affirmer.

Si vous vous trompez, reconnaissez vos erreurs lorsqu’elles arrivent et dites-le, excusez-vous, c’est toujours bien vu, et la prochaine fois on vous écoutera encore mieux, en sachant que vous êtes quelqu’un qui a des opinions marquées mais qui est respectueux des idées des autres et à l’écoute de nouvelles idées !

Néanmoins, vous ne pourrez pas plaire à tout le monde, acceptez-le ! 

Dites « s’il vous plait » et « merci » plus souvent que la majorité des gens, vous n’en serez que plus apprécié encore.

CONSEIL # 12 : DECONNECTEZ-VOUS

Déconnectez-vous de votre cellulaire, de votre ordinateur, de votre téléviseur, de votre radio, … et de toute source d’information quelle qu’elle soit !

La raison est simple, environ 75 % du contenu de l’information télévisuelle est négatif. Dans la vie, vous n’avancez pas avec tout ce qui est négatif. 

Remplacez la radio par de la musique inspirante.

L’information peut devenir toxique, attention à la surinformation, elle est chronophage, car plus vous en savez sur un sujet et plus vous voulez en savoir davantage.

Mais la première question à vous poser concerne sa pertinence : vous concerne-t-elle réellement ? Pouvez-vous en tirer quelque chose de positif ? Va-t-elle améliorer votre vie ? Vous est-elle utile ? Si la réponse est NON, alors ne la lisez pas !

Essayez de passer une journée par semaine ou au minimum, une journée par mois au début, complètement déconnecté. Oui, je sais ce sera dur ! Mais lorsque vous en serez capable régulièrement vous verrez que c’est très libérateur.

Vous serez plus apte à communiquer (verbalement) avec les personnes qui vous entourent.

En revanche, ne me dites pas que vous ne pouvez pas vous dispenser de répondre à vos appels téléphoniques ou à vos courriels une journée, c’est faux ! 

Imaginez que votre cellulaire soit en panne en vous levant le matin et que vous ne pouviez le récupérer que le lendemain, vous seriez bien obligé de faire avec. Alors faites comme si !

Arrêtez de regarder vos courriels 20 fois par jour !

Ne soyez pas l’esclave de votre téléphone !

Si l’un de vos correspondant doit vous demander ou vous transmettre des informations urgentes, relativisez sur la notion d’urgence : vous lui répondrez demain à la première heure et il n’y aura pas eu mort d’homme !

CONSEIL # 13 : RÉGLEZ VOS DETTES

Réglez vos dettes au plus vite (sauf s’il s’agit d’un crédit hypothécaire, car il s’agit d’un investissement long terme) et ne vivez pas à crédit.

De plus, au Canada, votre cote de crédit n’en sera que plus élevée. Si vous remboursez votre carte de crédit en totalité à chaque échéance, vous serez mieux coté.

CONSEIL # 14 : ECONOMISEZ

Si vous le pouvez, versez 10 à 30 % de votre salaire sur un compte sans option de retrait au guichet automatique et n’utilisez cet argent que pour des investissements et des placements.

CONSEIL # 15 : SORTEZ DE VOTRE ZONE DE CONFORT

Faites des choses qui vous font peur. Sautez en parachute une fois dans votre vie. Il y a une vie en dehors de votre routine !

Il faut parfois savoir prendre des risques !

Fixez-vous des objectifs et relevez de nouveaux défis !

CONSEIL # 16 : VOYAGEZ DAVANTAGE

Voyagez d’avantage et prenez des vacances. Le monde ne se résume pas à votre travail et à votre ville. 

Découvrez de nouvelles choses, de nouveaux endroits, de nouveaux paysages, un nouveau monde. Soyez aventurier et il n'est pas nécessaire d'aller loin pour faire de belles découvertes, de nouvelles places !

CONSEIL # 17 : FORMEZ-VOUS

Essayez de lire un livre de développement personnel par mois, ou simplement un bon roman. Cela ne représente pas un effort insurmontable, ça ne correspond qu’à 10 pages par jour. Et, ce que vous en retirerez sera bénéfique au centuple !

Vous pouvez aussi vous inscrire à une formation en ligne et acquérir de nouvelles connaissances. 

Vivez de nouvelles expériences

Découvrir de nouvelles choses ravive l’esprit et procure des sensations bénéfiques. De la même façon, apprendre stimule notre cerveau et notre curiosité. 

Les découvertes multiplient le bonheur !

CONSEIL # 18 : RELAXEZ ET MÉDITEZ

Accordez-vous du temps pour relaxer et méditer. Sachez lâcher prise.

Laissez-vous aller en musique, préférez une musique douce et apaisante, de la grande musique si vous aimez cela !

CONSEIL # 19 : ENTRETENEZ VOTRE CORPS

Nourrissez-le avec une nourriture saine et apprenez à manger lentement. Fixez votre attention aux sensations dans votre bouche.

Prenez soin de vous. Offrez-vous une séance de soins énergétiques ou vibratoires, chez le coiffeur ou chez l’esthéticienne ...

Libérez vos endorphines en faisant du sport, selon vos capacités, mais ne lâchez pas.

CONSEIL # 20 : TÉLÉPHONEZ PLUS SOUVENT A VOS PROCHES

Téléphonez à vos amis, à votre famille, à vos enfants, … à votre mère ! Donnez-leur de vos nouvelles mais surtout prenez des leurs !

Dites « je t’aime » à une personne proche de vous chaque jour. Vous pouvez le faire par un message, mais c’est beaucoup mieux de vive voix.

D’ailleurs nous avons fini cet article de blog… alors allez-y !

Passez à l’action immédiatement et … APPELEZ VOTRE MERE, VOTRE PERE, OU VOTRE GRAND-MÈRE, peu importe qui, mais appelez !

Arrêtez de vous dire que vous serez plus heureux plus tard
Maintenant est un excellent moment pour être heureux

Que votre journée soit douce !

Alex et Zoé
 MIEUX-VIVRE.QUÉBEC