BOUGER POUR LIBÉRER SON CORPS   

L’activité physique est un moyen efficace pour libérer le stress, les traumatismes, les émotions négatives ou les tensions qui pourraient avoir un impact sur votre bien-être physique ou émotionnel. Bouger favorise une activité optimale des neurotransmetteurs, dont la sécrétion de cortisol et d’endorphine, qui diminuent la douleur et le stress. Sur le plan psychologique, l’activité physique chasse les pensées négatives.

Pas besoin d’être un sportif chevronné, nous pouvons tous pratiquer une activité physique qui nous motive quelles que soient nos capacités.

QUELLES ACTIVITÉS PHYSIQUES (pour les non sportifs)

Il existe plusieurs activités physiques qui peuvent aider à traiter les pensées négatives. Voici quelques exemples :

• La marche rapide,
• Le yoga, le Taï Chi ou le Qi Gong,
• La natation,
• La danse,
• Le jardinage…

Nous retiendrons ici la danse… et plus précisément la DANSE INTUITIVE !

QU’EST-CE QUE LA DANSE INTUITIVE ?

Comme son nom l’indique, c’est une danse guidée par l’intuition, une pratique ludique qui permet une reconnexion à soi et à son corps à travers des mouvements spontanés.

Libérer ses émotions en mouvement est l’objectif de cette danse.

Cela apporte un peu de légèreté au quotidien. Et aujourd’hui, qui n'en a pas besoin ?

POURQUOI LA PRATIQUER ?

Pratiquer la danse intuitive vous permet avant tout de vous faire plaisir, de vous défouler et de lâcher prise. Mais c’est aussi un temps pour se laisser être et développer votre créativité.

Laissez votre corps retrouver sa mobilité naturelle. Tout le monde sait danser mais, vous pouvez avoir de la difficulté à renouer avec votre propre corps, de la peur à vous montrer, de l'appréhension à oser être vous-même en public. L'énergie bienveillante d'un groupe de Danse Intuitive est en fait un vrai soutien et permet l'inclusion et la mise en mouvement en toute sécurité.

COMMENT PRATIQUER ?

Après une connexion aux énergies et un ancrage dans l’instant présent, on danse librement de manière décomplexée, sur de la musique en laissant la spontanéité guider nos gestes.

Vous l’aurez compris, il n’y a aucune chorégraphie à suivre ! Les sensations et la musique rythment votre corps qui vient se relier avec votre esprit, pour exprimer les émotions qui vous traversent sur l’instant, afin de les réguler.

Savoir danser n’est pas nécessaire pour se lancer, il suffit d’en avoir envie et d’oser l’inhabituel, d’oser franchir les limites de sa zone de confort. Debout, assis ou allongé, lentement ou rapidement, l’idée est de vous laisser aller à ce qui se passe en vous.

Ne vous jugez pas, il n’y a aucun objectif à atteindre ! 

SÉANCES DE DANSE INTUITIVE

La danse intuitive est une pratique qui permet de se reconnecter à son corps, de libérer ses émotions et de développer la confiance en soi.

En mettant votre corps en mouvement, cela vous permet de vous libérer et de décristalliser les émotions qui ont été emmagasinées dans votre corps, de les extérioriser, puis de les évacuer.

La danse intuitive permet de trouver le geste pour lâcher les tensions, libérer ses émotions et habiter pleinement son corps.

Danser pour s’exprimer, trouver son mouvement, ressentir cette vibration si particulière, ressentir cette mouvance libre de toute pensée, sont autant de bénéfices que la pratique de cette danse promet à ses adeptes.

Parmi les divers outils de libération de ces chocs ou mémoires dans notre corps, la danse représente un excellent moyen. La musicothérapie favorise la libération de toutes les énergies stockées dans le corps.

À chaque son correspond une fréquence (Hz) qui est un chakra. En écoutant et en dansant sur les rythmes de la musique, cela vous permettra de libérer le premier chakra appelé le chakra racine qui correspond à l’ancrage.

De la Séance de Danse Intuitive à la danse de sa vie

La pratique de cette Danse Intuitive amène directement des transformations dans votre propre vie quotidienne : en effet, tout ce qui est exploré à l'intérieur de la séance de danse dans une ambiance bienveillante et sécurisante, va venir influencer votre quotidien et vous aider à devenir plus présent, plus conscient, plus authentique, plus audacieux dans votre vie.

La danse intuitive permet de se laisser aller

En dansant, vous pouvez être amené vers une autre dimension et vous aurez la sensation d’être totalement ailleurs. 

Certains sons ont la capacité de vous emporter plus que d’autres. Pour mieux vous laisser aller par la danse, vous devez sortir de votre zone de confort, tout en vous dépassant et vous vous sentirez bien.

Au début, votre cerveau s’activera et vous allez vous auto-juger. Des pensées négatives traverseront votre esprit. Mais, ces pensées qui représentent des croyances limitantes peuvent être transformées pour créer d’autres pensées qui seront en adéquation avec les actions que vous voulez poser. Ainsi, pour la transformation de votre vie, vous devez descendre dans le corps. Vous ne devez pas vous limiter qu’au mental. Essayez alors de danser sans limites tout en vous faisant plaisir.

On explore son moi intérieur en dansant sur différents rythmes de musique, porté par des choix musicaux puissants. D’abord lent et doux en début de séance, afin de connecter votre corps et votre respiration avec la musique, le tempo augmente progressivement pour terminer sur un rythme plus rapide pour stimuler votre énergie et votre créativité.

On s'offre un temps de pause pour soi d'abord, puis on peut s'ouvrir à la rencontre avec les autres.

La danse intuitive permet de vivre dans le moment présent

En étant enfants, vous n’aviez pas la notion du temps, vous viviez dans l’instant présent. Mais, une fois devenus adultes, vous vous projetez soit dans le passé, soit dans le futur. Il est alors essentiel de renouer avec le présent, tout en lâchant prise comme des enfants.

Autrement dit, la danse intuitive vous permet de vous reconnecter à vous-mêmes, de vous recentrer et de revenir dans votre corps. En réalité, s’ancrer c’est sortir du mental tout en prenant conscience de ses sensations corporelles, afin de revenir à l’instant présent. En étant ancrés, vous vous sentez équilibrés, en confiance et à la place qui est la vôtre.

En dansant, votre corps se met en mouvement tout en favorisant la circulation de l’énergie.

La danse intuitive est une activité physique bénéfique pour la santé, elle permet de travailler l’endurance, de tonifier les muscles et d’améliorer la flexibilité et la coordination.

Elle représente un véritable moyen pour brûler des calories. Elle est également bénéfique pour votre bien-être émotionnel et votre mental. Car, elle vous permet de vous exprimer, de vous déconnecter du stress journalier tout en prenant soin de votre esprit et de votre corps.

Ainsi, la danse intuitive est une activité spirituelle et sportive qui contribue à l’amélioration de la respiration et de la circulation sanguine, à la réduction de l’anxiété et à la diminution du risque des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques ou l’hypertension artérielle.

Essayer la danse intuitive…
c’est s’accorder une parenthèse en dansant… tout simplement !
Se laisser habiter par ses émotions, ses sensations.

OSER vivre ce moment de manière complètement libre en se débarrassant de toute forme de jugement.

L’expérimenter pour peut-être se l’approprier !

C’est ton moment à toi, rien qu’à toi.